ابنك بقى ينتقد شكله؟ إزاي تساعده يتقبل جسمه في بداية المراهقة؟
نُشر في
«أنا أقصر واحد في الفصل». «مش عاجبني شكلي في الصور». «ليه جسمي مختلف عن أصحابي؟». جمل ممكن نسمعها من أطفال في سن 10 أو 11 أو 12 سنة. وأحيانًا بنرد بسرعة: «إنت جميل ومفيكش حاجة»، ونعتبر إننا كده حلينا المشكلة.
لكن الطفل ممكن يكون محتاج أكتر من مجرد تطمين. هو بيحاول يفهم التغيرات اللي بتحصل في جسمه، وبيلاحظ الاختلافات بينه وبين زمايله، ويمكن بدأ يتأثر بتعليقات الآخرين أو الصور اللي بيشوفها.
يعني إيه صورة الجسد؟ صورة الجسد أو Body Image هي الطريقة اللي الشخص بيشوف وبيقيّم بيها جسمه، والمشاعر المرتبطة بمظهره.
اليونيسف بتوضح إن صورة الجسد بتبدأ تتكوّن من سن صغير، وبتتأثر بالأسرة والأصدقاء والمجتمع والصور اللي بنتعرض لها. ومع بداية المراهقة، التغيرات الجسدية ممكن تخلي الموضوع أكثر حساسية.
مش كل تعليق سلبي على الشكل معناه وجود مشكلة نفسية. لكن لما القلق بالمظهر يبقى مستمرًا ومؤثرًا على الحياة اليومية، بيحتاج اهتمامًا أكبر.
ما تستهونش بالمشاعر لو ابنك قال: «أنا تخين» أو «شكلي وحش»، تجنب الرد الساخر أو المقارنة بحد تاني.
ممكن تبدأ بسؤال: «إيه اللي خلاك تحس بكده؟».
يمكن حد علّق على شكله في المدرسة، أو شاف صورة على الإنترنت، أو مستغرب تغيرًا جسديًا جديدًا.
اسمعه الأول من غير ما تحول الكلام لمحاضرة عن الثقة بالنفس.
ممكن تقول: «فاهم إن التعليق ده ضايقك. تحب نحكي عنه؟».
الاستماع هنا مش معناه الموافقة على تقييمه السلبي لنفسه، لكنه بيساعدك تفهم مصدر القلق.
اتكلم عن وظيفة الجسم مش شكله بس أحيانًا بنركز على الشكل لدرجة إننا ننسى الوظائف المدهشة اللي الجسم بيقوم بيها.
بدل ما يكون كل الحديث عن الطول أو الوزن، ممكن نتكلم عن قدرة الجسم على الحركة والتعلم والراحة والتعافي.
وممكن نشجع الطفل يختار نشاطًا بدنيًا بيستمتع بيه، من غير ما نقدمه كعقاب على الأكل أو وسيلة علشان يوصل لشكل معين.
إرشادات Mayo Clinic بتشجع الأهل على التركيز على الصحة والقدرات والصفات الشخصية، وتجنب التعليقات الجارحة عن الأجسام.
خليك قدوة في الكلام عن نفسك لو الطفل بيسمع الكبار باستمرار بيقولوا «أنا شكلي وحش» أو بيسخروا من جسم شخص تاني، ممكن يتعلم إن المظهر هو المقياس الأساسي لقيمة الإنسان.
مش مطلوب من الأهل يكونوا راضيين عن شكلهم طول الوقت، لكن يقدروا يتجنبوا تحويل المظهر إلى موضوع دائم للنقد.
وكمان مهم نبعد عن الألقاب المرتبطة بالوزن أو الطول، حتى لو بنعتبرها هزارًا.
نشاط عملي: أنا أكتر من شكلي اقعد مع الطفل، لو حابب يشارك، واطلب منه يكتب أو يرسم خمس حاجات بتميزه بعيدًا عن المظهر.
ممكن تكون مهارة اتعلمها، أو صفة بيحبها في نفسه، أو موقف ساعد فيه حد، أو نشاط بيستمتع بيه.
بعدها اختاروا مهارة واحدة يحب يطورها خلال الشهر الجاي.
ده نشاط تربوي مقترح لتوسيع نظرته لنفسه، مش علاجًا مثبتًا لمشكلات صورة الجسد، ومش لازم نضغط عليه يشارك لو مش مرتاح.
الصور اللي بنشوفها مش دايمًا بتمثل الواقع لو الطفل بيتعرض لمحتوى على الإنترنت، اتكلم معاه عن الفلاتر وتعديل الصور وزوايا التصوير.
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتوضح إن المقارنة بالصور المنتقاة والمعدلة ممكن تؤثر سلبًا على تقدير بعض المراهقين لأنفسهم.
الأفضل نعلّمه يسأل عن الصورة وسياقها، بدل ما نقوله ببساطة إن كل الصور مزيفة.
إمتى نطلب مساعدة؟ لو لاحظت انشغالًا شديدًا ومتكررًا بالمظهر، أو تغيرات مقلقة في الأكل، أو تجنبًا للأنشطة والأصدقاء بسبب الشكل، أو ضيقًا نفسيًا مستمرًا، الأفضل التواصل مع طبيب الأطفال أو مختص نفسي مؤهل.
الخلاصة الطفل مش محتاج يسمع إنه الأجمل بين أصحابه علشان يثق في نفسه.
هو محتاج يعرف إن قيمته أكبر من شكله، وإن جسمه بيتغير بطبيعته، وإن فيه ناس حواليه بتسمعه وتحترمه.
الهدف مش صناعة طفل راضٍ عن كل تفصيلة في مظهره طول الوقت، لكن مساعدته يبني علاقة أكثر احترامًا مع نفسه.
المصادر والمراجع
- UNICEF Parenting — المراهقون وصورة الجسد — تاريخ النشر غير محدد
- American Academy of Pediatrics — Social Media, Body Image & Self Esteem — 23 أبريل 2025
- Mayo Clinic Health System — Promoting Healthy Body Image in Children, Teens — 9 أغسطس 2021
إعداد: فريق Techware Academy التعليمي · محتوى تثقيفي عام وتوصيات قابلة للتعديل حسب احتياجات الطفل.